孤独感とは？？孤独感が消えない？！どうやって対処する？？

孤独感とは？？孤独感が消えない？！どうやって対処する？？

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はじめに

「孤独感」って、ご存知ですか？

「さみしい」とか、感じる気持ちです。

実は「孤独感」は「ストレス」です。

したがって、あまりにも強く「孤独感」を感じ続ける事は、「強いストレスを与えられ続けている状態」となります。

その結果、「心」にダメージを受ける事となります。

そして、そのダメージは「自律神経の乱れ」を生み、「体」に悪い影響として現れます。

また、「孤独感」を意識していなくても、意味もなく「不安」や「さみしい」という気持ちを強く感じ続ける場合も、「孤独感を強く感じ続けている状態」となります。

早めに「原因」を見つけ、「対処」をするようにして下さい。

孤独感とは

「孤独感」とは、「自分は一人だと感じる感覚」です。

俗にいう、「独りぼっち」と感じる時です。

「独りぼっち」と感じると、「自分を理解してくれる人はいない」「自分を助けてくれる人はいない」など、「自分には、寄り掛かる人がいない」と考える為、「独りぼっちで、不安」「独りぼっちだから、さびしい」などの気持ちとなります。

そして孤独感は、一人でいる時だけ、感じる感覚ではありません。

むしろ、多くの人の中にいる時の方が、「孤独感」を感じる機会が多いという人もいます。

また、気の合った友人と大いに盛り上がり、そして別れた後などにも、「孤独感」を感じる事があります。

誰でも、瞬間的に「孤独感」を感じる事がありますが、それは、あまり大きな問題ではありません。

「孤独感」により、「不安な気持ち」や「さみしい気持ち」が生まれ、そして考えます。

その考えを止める事ができなくなり、「不安な気持ち」や「さみしい気持ち」を感じ続けてしまう事が、問題となります。

考え続ける事により、「不安な気持ち」や「さみしい気持ち」は、さらに膨らむ事となります。

誰といても、何をしていても、常に「孤独感」を感じるという事は、「不安な気持ち」や「さみしい気持ち」について、「ずっと悩み続けている」という事となります。

この状態は、「心」に対して、「非常に強い負荷」を与え続けているので、「強いストレスを受けている」という事となります。

原因を探す

「孤独感」を感じた時、「孤独感」を解消する為にも、「原因」を探す必要があります。

「原因」を探す前に、「孤独感を感じやすい人の特徴」を挙げます。

これらの特徴が、自分自身に思い当たれば、それが「孤独感を感じる原因」と考える事ができます。

「孤独感を感じやすい人の特徴」に、当てはまらない人でも、「強いストレス」を感じた時、「孤独感」を感じる場合があります。

「強いストレス」となる場面を挙げます。

他にも「強いストレス」を感じる事柄があると思います。

「強いストレスを感じた瞬間」は、それほど「孤独感」を感じる事はないのですが、「強いストレス」を受けた事を思い出し、その事について考える事を繰り返し続けていると、「孤独感」を感じる事に繋がります。

対処法

「孤独感」を感じた時は、早めに対処をする必要があります。

「孤独感」は、それ自体が「ストレス」です。

したがって、「ストレスの解消」が、「孤独感」に対する「対処法」となります。

「ストレス解消法」を一部、挙げます。

他にも「ストレス解消法」は、多く存在します。

自分にあった「ストレス解消法」を見つけて、「孤独感」に対する「対処法」として下さい。

なお、「常に孤独感を感じる人」は、「孤独感を感じる事柄」を減らす事が、「根本的な対処法」となります。

「根本的な対処法」の例をいくつか挙げます。

「根本的な対処法」をおこおなう場合、「自分の考え方や行動を変える」必要があります。

なお、「自分ではどうする事もできない」という人は、「7.カウンセラーのお世話になる」事をおすすめします。

「自分ではどうする事もできない」という人は、自分で考えたり、行動をするだけでも、「強いストレス」を感じる事となり、これでは、状態が悪化していくだけとなります。

「カウンセラー」のお世話になり、「カウンセラー」と良好な関係を築くようにして下さい。

「カウンセラー」の存在が、「自分は一人ではない」という思いに繋がり、「孤独感」から開放される事となります。

simacatより一言

「孤独感が襲ってくる」という表現があります。

「孤独感」は「襲いかかってくる物」です。

したがって、「襲われた時」に備えておく必要があります。

「孤独感」は、いつでも、誰にでも襲いかかります。

たくさんの友達といる時でも、家族と楽しく過ごしいる時でも、すごく賑やかな場所でも、「孤独感」は襲ってきます。

その時に、「孤独感」に囚われないように、対処法を準備しておきましょう。

ちなみに、「孤独感を感じ続けると、どのようになるのか？」という疑問が生まれます。

「孤独感」から、「自分が頼れる人は誰もいない」と考えます。

そして、「自分は誰からも助けてもらえない」と考え、次は「自分は誰の助けにもならない」と考えます。

人を頼る事ができず、人からも頼られない事から「自分の価値」について考えます。

そして、「自分は無意味で無価値な人間」という考えに至り、そんな自分を責める事となります。

「いつから、そうなったのか？」、「どうして、そうなったのか？」、自分を責める考えが続く事となります。

これは完全に、心が病んでいる状態です。

「孤独感」を放置していると、「心が病んでしまう」と考え、「孤独感」を感じた時は、早めに対処するように心掛けてください。