ただ好きな事だけを見て聞く？！それがストレス解消法を見つけるヒントです！！
聞き流し用動画（YouTube）
はじめに
「ストレス解消法」には、「運動をする」「友人と騒ぐ」など、様々な物があります。
「ストレス解消法」により、「心に溜まってしまった嫌な気持ち」を解放させ、消化させる事で、気持ちをリフレッシュさせます。
そして、「ストレス解消法」を身に付けていると、「ストレスへの耐性」も強くなります。
しかし、「何もない」という人がいます。
また、「何をして良いのか、分からない」という人もいます。
このような人たちは、「ストレスを溜めてしまう」傾向があります。
ただ「ストレスを溜める」だけなら良いのですが、胃の痛みや頭痛など、体に症状として現れた時は、「ストレスの解消」をおこない、気持ちをリフレッシュさせる必要があります。
とはいえ、「ストレスの解消法」が分からない。
このような時に、おこなって頂きたい行動が、「ただ好きな事だけを見て聞く」となります。
「何もない」「何をして良いのか、分からない」といった場合、「ただ好きな事だけを見て聞く」という行動が、「ストレスの解消法」を見つけるヒントとなります。
できれば、いくつか、「ストレスの解消法」を持つ事をおすすめします。
好きな事を知る
「ただ好きな事だけを見て聞く」為には、「好きな事」がある必要があります。
したがって、「好きな事を見つける必要」があります。
まずはじめに、「好きな事を見つける」為の、「情報収集」となります。
これは、「ニュース」をみたり、「情報誌」を読んだり、「今、世の中では、何が起きているのか？」「今、流行しているものは何か？」を知る事となります。
また、知人や友人、職場の人の「好きな事」を知る事も、「情報収集」となります。
意外に見落とすのが、SNSでのフォローです。
「なぜ、フォローをしているのか？」というと、当然、「その人が、魅力的だから」というのも、あると思いますが、「その人が発信している情報に、興味があるから」となります。
したがって、SNSのフォローも、「好きな事を見つける」為の、「情報収集」となります。
そして、「嫌いな事」にも、目を向けて頂きたいと思います。
「嫌いな事は、ストレスしか感じない」と思われる人もいると思いますが、あくまでも「情報収集」です。
もし、「嫌いな事」の中に、「好きな事」を見つける事ができれば、非常に幸運な事となります。
なぜならば、「嫌いな事が解消される可能性」が、あるからです。
まずは、これらの「情報収集」をおこない、「好きな事」を見つけて頂きたいと思います。
ただ好きな事だけを見て聞く
「好きな事」を見つける事ができたら、あとは、それだけを「見て聞くだけ」となります。
「好きな事」なので、それを感じているだけでも、「ストレスの解消」となり、気持ちはリフレッシュされます。
しかし、もし、「感じているだけでは、つまらない」と思った時は、「やってみる」という「行動」に移しても良いと思います。
例えば、「猫が好き」という場合、ひたすら「猫の動画」を見て、鳴き声を聞くだけとなります。
これだけでも、「ストレスの解消」となり、気持ちはリフレッシュされます。
しかし、「それだけでは、つまらない」と思った時は、「猫カフェや動物園」に出掛けてください。
実は、「ただ見て聞くだけ」を続けていくと、「つまらない気持ち」となります。
この「つまらない気持ち」が大切で、この気持ちから、「行動」が生まれます。
「行動」をするようになると、「頭を使ったり」「体を使ったり」、さまざまな形でも、「ストレス解消」が行えるようになり、「解消されるストレスの量」が多くなります。
したがって、まずは「見て聞くだけ」から始め、「それだけでは、つまらない」と思ったら、「行動」して頂ければと思います。
あと、「好きな事」は、一つに絞る必要はありません。
これは、「好きな事が、たくさんあっても良い」という事です。
定期的に「好きな事」を変更しても良いですし、ある「好きな事」に飽きたら、別の「好きな事」に変更しても構いません。
もちろん、いくつか「平行」していても、問題はありません。
ただし、「好きな事」が無くなってしまわないように、日頃より「情報収集」も、おこなうようにして下さい。
おすすめできない事
「ただ好きな事を見て聞くだけ」とはいえ、「おすすめできない事」があります。
これは、「自分の気持ちを混乱させる事」や「自分の体を酷使する事」です。
「自分の気落ちを混乱させる事」ですが、例えば、好きなアイドルがいるとします。
このアイドルを眺めている事が「好きな事」の場合、「このアイドルが、誰かとお付き合いをしていた」「誰かと、結婚をした」というニュースを聞くと、動揺してしまい、「自分の気持ちを混乱させる事」となります。
このように、「人に依存する事」は、「自分の気持ちを混乱させる事」となるケースが、多くあります。
「ただ好きな事を見て聞くだけ」なのですが、これが、「ストレスを溜める行為」となってしまいます。
「自分の体を酷使する事」ですが、例えば、「過度なトレーニング」や「暴飲暴食」となります。
日頃から、体力の維持の為にも、運動やトレーニングをおこなう事は、悪くありません。
そして、運動はそのまま、「ストレスの解消」にもなります。
しかし、筋肉痛などにより、「日常生活で苦痛に感じる事が続く」と、これは、「ストレスを溜める行為」となってしまいます。
また、「暴飲暴食」は、胃や腸に負担をかけ、体調が悪くなってしまうと、これも「ストレスを溜める行為」となります。
したがって、これらの「ストレスを溜める行為」は、「好きな事」としては、「おすすめできない事」となります。
simacatより一言
どのような生活をしていても、必ず、「ストレス」は感じます。
したがって、「ストレスを感じないようにする事」は、諦めた方が懸命です。
そして、「ストレスは、必ず溜まるもの」と考え、日頃から「ストレスの解消」をおこなう事が、「自分の精神状態を安定させる事」となります。
常に「ストレスは溜まる物」なので、「ストレスの解消法」は、「日常的におこなえる事柄」が、理想となります。
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