お休みだからと寝ているだけではもったい無い？！休日の過ごし方をご提案！！
聞き流し用動画（YouTube）
はじめに
突然ですが、休日はどの様に過ごしますか？
平日の忙しさから、１日中を寝て過ごす方も、いるかも知れません。
それも過ごし方としては間違っていないかも知れませんが、できれば「何かをする」事をお勧め致します。
１回や２回の休日なら良いのですが、それが１ヶ月、３ヶ月と続いてしまうと、休日は「何もできない日」となってしまいます。
できるだけ、「何かをした日」とした方が、充実した休日を過ごす事ができます。
外へ出掛ける（エンタメ系スポーツ施設）
「ボーリング」や「卓球」も良いでしょう。
がむしゃらに体力を消耗する事は、休日だからできる事です。
一番のストレス発散となります。
また、基本的に屋内の施設の為、天候に左右されません。
従って、雨の日でも問題はないでしょう。
気をつけたい点が「筋肉痛」や「怪我」です。
平日に影響が出てしまう様な遊び方をしない様、十分に気を付けましょう。
外へ出掛ける（遊園地）
外出の定番が「遊園地」でしょうか？
少々、お金と体力を使いますが、その分、有意義な時間を過ごせます。
並ぶ事により、乗り物待ちに時間がかかるかも知れませんが、スマホなどに「クイズ系のアプリ」を入れておけば、それ程、時間は感じないと思います。
歩き回ったり、乗り物待ちをする事で、そこそこ体力を消耗します。
結果、その日は良く眠れる事でしょう。
思い出にも残る為、休日の過ごし方としては理想的と言えます。
半年に１回ほどは「遊園地」へ行かれても良いのではないでしょうか？
外へ出掛ける（動植物とふれ合う）
「遊園地」と同様で「動植物園」、もしくは「水族館」へ行くのも良いでしょう。
「動植物」は癒しを与えてくれます。
なんとなく、眺めているだけでも、面白いのではないでしょうか？
「遊園地」と同様に「動植物園や水族館」も、そこそこ歩くため、多少の体力を使うので、「遊園地」と同様に、その日は良く眠れます。
また、「動植物園」や「水族館」は「屋内の施設」が多く存在します。
「屋内の施設」であれば、天候に左右されませんので、雨が降っても予定を変更する必要はありません。
そして、「動植物」の写真に残しておく事で、再び癒しを与えてくれるでしょう。
外へ出掛ける（景色の良い所）
「登山」や「ハイキング」となります。
「ハイキング」については、山に限らず、海へ出掛けても良いでしょう。
「登山」」や「ハイキング」もそれなりに体力を消耗します。
平日の疲れを感じている時は、軽めに行動する様にしましょう。
景色の良い場所へ行き、ボーッと眺める事はストレスの解消となります。
また、「動植物園」や「水族館」と同様に、写真に残しておく事により、後日の癒しとなります。
外へ出掛ける（散歩）
遠くへ出掛けるのが億劫であったり、寝坊して起きるのが遅くなってしまった場合、休日を諦めてしまっていませんか？
まだ、諦める時間ではありません。
ご近所でも良いので、お散歩をしましょう。
平日と違い、休日ならではの景色が見れるかも知れません。
また、銭湯や健康センターなどへ行っても良いでしょう。
少しでも良いので外に出る事で、「休日に何かをした」と実感する事が大切なのです。
家にいる（お掃除）
外出がどうしても億劫な場合や、天候が良くない場合など、どうしても家にいたい場合、お掃除をしては如何でしょうか？
もちろん、お部屋の模様替えをしても良いと思います。
お掃除や模様替えは意外に体力を消耗します。
綺麗になったお部屋は気分をスッキリさせてくれますし、模様替えをしたお部屋は気分をリセットしてくれます。
平日はなかなか、お家の事をできませんので、休日にまとめて行って見るのも、良いのではないでしょうか？
家にいる（お料理）
休日の過ごし方として、「お料理」をされる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
平日は簡単に済ませてしまっていると思いますが、休日は時間があります。
少し、手の込んだ「お料理」に挑戦をするのも良いと思います。
ちなみに「お料理」は女性にも男性にも、お勧めです。
具材を切ったり、煮たり、焼いたり、その様な行為をしていると、その事に集中するので、他の事を考えずに済みます。
「お料理」はストレス発散にもなるのです。
もし、作った「お料理が不味かった」時は笑い話しにしましょう。
そうして、思い出を作りましょう。
家にいる（平日の振り返り）
どうしても、「外出が億劫で動きたくない」という方は相当、お疲れなのだと思います。
無理に動く必要はありません。
しかし、やはり生活のリズムを崩す事は問題があります。
怠くても、いつもと同じ時間に起きる様にしましょう。
それでは「起きて、何をするのか？」ですが、平日に起こった事を振り返りましょう。
反省点もあるかも知れませんし、辛い思いもあるかも知れません。
それとは逆に、嬉しかった事もあるでしょうし、喜びを感じた事もあるでしょう。
それらの振り返りを行うのです。
そして、「色々あったな」と思いましょう。
もし、余裕があるならば、起こった出来事を記録しておきましょう。
日々、日記をつけるのはメンドウだと思いますが、休日であれば、時間を取れるのではないでしょうか？
休日を利用し、振り返りを行い、記録をしておく事で、更に振り返る事ができます。
振り返りは経験を確認する行為です。
反省や成長に繋がる行為ですので、是非、振り返りを行う様にしてください。
simacatから一言
お休みの日、ずっと寝て過ごしてしまうと、生活のリズムが崩れてしまいます。
その結果、お休みが明ける日、出掛ける事が億劫となってしまいます。
休日は、なるべく生活のリズムを崩さない様に気をつけましょう。
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