嬉しい事や楽しい事を意識しよう？！辛い事や苦しい事から助けてくれる！！
聞き流し用動画（YouTube）
はじめに
辛い事や苦しい事は、誰にでもある物です。
しかし、その様なマイナスの気持ちを持ち続けると、その気持ちから逃れる事ができなくなってしまいます。
マイナスの気持ちを放っておくと、自分の体にまで影響してきます。
従って、マイナスの気持ちは、なるべく早く払拭するべきです。
しかし、簡単に払拭できないのが、マイナスの気持ちです。
なるべく早く、マイナスの気持ちを払拭し、心をプラスの気持ちで満たす必要があります。
嬉しい事や楽しい事は人ぞれぞれ
嬉しい事や楽しい事などの「プラスの気持ち」は、人それぞれ、理想としている物があります。
もちろん、趣味に打ち込む事は、「プラスの気持ち」となるでしょう。
しかし趣味だけではなく、運動でも良いですし、音楽を聞く事でも良いですし、寝るだけでも良いでしょう。
自分が、「プラスの気持ち」と感じる事がでれば、どの様な事でも良いのです。
人によっては、街をブラつくだけでも「プラスの気持ち」を得る事ができます。
なるべく多くの「プラスの気持ち」を持つ様にしましょう。
人に頼る事は避けるべき
この人と会うと心が落ち着いたり、楽しく過ごせるなど、「プラスの気持ち」となる事があります。
しかし、人を頼る事により、「プラスの気持ち」を得る事はお勧めできません。
何故ならば、いつまでも「その人」が側にいるとは限らないからです。
「その人」にも人生があります。
突然、貴方の側を離れなくてはいけない「事情」が生まれるかも知れません。
その時、「プラスの気持ち」を得る手段を一つ、失う事となってしまいます。
「プラスの気持ち」を得る手段で、「人」に頼る事はなるべく避けましょう。
辛さや苦しみはマイナスの気持ち
辛さや苦しみは、「マイナスの気持ち」です。
「マイナスの気持ち」は、心が落ち込む原因となります。
心が落ち込む状態は、「気が重い」と感じたり、「やる気」が湧かないなど、行動をする事に対する足かせとなります。
そして、「マイナスの気持ちから開放されたい気持ち」で、心が満たされます。
本来の自分の能力が発揮できず、何かある度に、ずっと「マイナスの気持ちの開放」を考えてしまうのです。
従って、「マイナスの気持ち」は早く消し去るべきなのです。
マイナスの気持ちはプラスの気持ちよりも強い
「マイナスの気持ち」は、「プラスの気持ち」に比べると、簡単に消し去る事ができません。
「マイナスの気持ち」は、「嫌な出来事」です。
人間も動物です。
「嫌な出来事」に対して、危機意識が芽生え、近づかない様になるのです。
よって、記憶から簡単に消す事ができないのです。
そして、現代の社会では、学校や職場など、「嫌な出来事」をした場所に存在し続けなければいけない事が多くあります。
これは、「マイナスの気持ち」が膨らみ続ける事を意味しています。
「マイナスの気持ち」は消えにくいのですが、さらに「マイナスの気持ち」が蓄えられていく環境に置かれているのです。
マイナスの気持ちを消すよりもプラスの気持ちで心を満たす
膨らみ続ける「マイナスの気持ち」に対して、どの様に対峙していくのか？
「マイナスの気持ち」は、消す事ができません。
従って、「マイナスの気持ち」を覆う程の「プラスの気持ち」で対抗するのです。
「プラスの気持ち」で心を満たす事により、「マイナスの気持ち」の領域を狭めるのです。
嬉しい事、楽しい事で心を満たして、辛い事や苦しい事の記憶を薄めるのです。
「マイナスの気持ち」が、少しでも薄まる事により、心に耐性が付きます。
耐性とは「慣れ」です。
いきなり重い物を持つのは辛いですが、徐々に重くしていく事で、体も慣れ、重さにも慣れます。
「マイナスの気持ち」は、いきなり生まれる気持ちで、心が驚いているだけです。
「プラスの気持ち」で緩和する事で、「マイナスの気持ち」を乗り越える事ができる様になるのです。
simacatから一言
「嬉しい事」や「楽しい事」が無いという方もいらっしゃると思います。
見つけ方は人ぞれぞれなのでアドバイスは難しいのですが、色々な本を読んで見るのは如何でしょうか？
本にて知識が増えるという事は、興味が持てる事柄が増えるという事です。
また、つまらないかも知れませんが、近所を散歩するのも良いと思います。
少し遠くに歩いてみると、気付かなかった景色と出会えるかも知れません。
内側に目を向けるよりも、外側に向ける事をお勧めします。
「人に頼る事は避けるべき」と、お話しを致しましたが、「人」は助けられたり、傷つけられたりする存在です。
あまりにも不安定ですし、傷つけられた場合、「マイナスの気持ち」は想像以上に膨らんでしまいます。
「プラスの気持ち」の為に「人」を頼る事は問題ありませんが、「マイナスの気持ち」の解消に「人」は不向きな存在なのです。
少々、表現に問題があるかも知れませんが、自分の都合の良い様に「人」と接する事をお勧め致します。
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