お仕事で頭が回らない？！どうしたらいいのか？！できる程度でできる事をやればいい？！
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はじめに
お仕事をしていると「頭が回らない」と感じる時があります。
「今日はたまたま」な時もあれば、「最近ずっと」という時もあります。
「頭が回らない」とお仕事をするのにも時間がかかってしまいます。
すると、「自分の能力」について自信がなくなってしまい、余計な事を考えるようになります。
その結果、さらにお仕事に時間がかかってしまう「悪循環」となります。
今回は「頭が回らない状態」と「どうしたらいいのか」について触れたいと思います。
「頭がまわらない」状態は誰にでもあります。
焦る必要はなく、「できる程度でできる事をやればいい」と考えるようにしてください。
頭が回らない
「頭が回らない」と感じる時、「何も考えられず集中力や判断力が鈍っている状態」となります。
これは「病気」の可能性もあるので、気になる人は病院での診察を検討してください。
「頭が回らない」と感じる時は、例えば「他人と比べた時」「今までの自分と比べた時」などがあります。
そして、お仕事の場面では、「他人と比べて遅い」「今までの自分と比べて遅い」と感じる事となります。
この時、その不安から「なぜなのか？」「どうしよう？」などの考えが止まらなくなってしまいます。
これは、ただでさえ「頭が回らない」のに「余計な事に考える力を使っている状態」となります。
このような状態になると、さらに「集中力や判断力が鈍る」事となります。
そして、「ずっとこのままなのか？」「これからどうしたら良いのか？」など、さらに「余計な事」は膨らんでいきます。
人の考える能力には「限界」があります。
この「限界」まで、「余計な事」が膨らんでいきます。
すると、お仕事の事を考える余裕はなくなり、ひたすら「余計な事」に「考える力」は利用され続ける事となります。
考えてしまうのは仕方がないのかも知れません。
しかし、それが余計に「頭が回らない原因」となり、さらにはお仕事に支障がでる事になるならば、対策をする必要があります。
どうしたらいいのか
お仕事で「頭が回らない時」、「どうしたらいいのか」となります。
とにかく「お仕事を消化する事」を目的として、「できる程度でできる事をやればいい」と考えるようにしてください。
なお、この「できる程度でできる事をやればいい」をおこなう時は、かならず「上司や管理者」にも「自分の状態」を共有してください。
これは、その上での対策となります。
できる程度
「できる程度」とは、「お仕事の量や範囲を見直す事」となります。
今までは「１０の量や範囲」で、「１つのお仕事」としていました。
例えば、これを「５の量や範囲」で分け、「２つのお仕事で完結する」と考えるようにする事となります。
「頭が回らない」状態ならば、「その状態でも可能な量や範囲のお仕事」をおこなうという考え方となります。
どうしても、お仕事に自分を合わせようと考えてしまいますが、「お仕事を自分に合わせるイメージ」となります。
もちろん、今までの「１０の量や範囲のお仕事」を終えるまでの時間はかかるので、場合によっては他の人に残りをお願いしなくてはいけない場合もあります。
しかし、そもそも時間はかかっているので、そこは気にしても仕方がありません。
自分の能力を認めて、「できる程度」を意識し、しっかりとお仕事をおこなう事が重要となります。
しっかりとお仕事をおこなえていれば、「余計な事」に「考える力」を使わずに済むようになります。
できる事
「できる事」とは、「頭が回らない状態でも可能なお仕事」となります。
例えば、「自分が得意な事」「自分が興味のある事」などとなります。
とにかく、「できる事」をおこなう事で、「お仕事を確実に消化していく事」ができます。
もちろん、「お仕事の全て」ができるわけではありません。
しかし、「頭が回らない状態」の時だからといって、何もしないわけにはいきません。
とりあえず「できる事」をおこなうだけでも、お仕事の進み具合に影響を与える事となります。
そして、「自分が得意な事」「自分が興味のある事」をおこなっている間は「余計な事」に「考える力」を使わずに済むようになります。
以上、「どうしたらいいのか」でした
「頭が回らない」と感じた時は、「お休みなどを取り静養する事」も同時にお試しください。
ちなみに、この「静養」は「ダラダラと寝る」という意味ではなく「リフレッシュする事」となります。
「寝る」のは良いのですが、問題は「ダラダラ」の部分です。
できれば、「かるく体を動かす」など、「脳に血液を流しこむ事」をイメージして頂ければと思います。
そして、「脳を動かす事」をイメージして、「楽しい事」を考えてください。
この「脳に血液を流しこむ事」「脳を動かす事」で、「リフレッシュ」となります。
とはいえ、「リフレッシュ」をしても「頭が回らない状態」が治らない時もあります。
その時は、「これが自分の能力」だと思うことも必要です。
「これが自分の能力」だと思った時に、必要な考え方が「できる程度でできる事をやればいい」となります。
simacatより一言
お仕事で、ずっと「頭が回らない」と本当に焦ります。
「自分はどうしたのだろう？」と考え、不安を感じます。
不安に飲み込まれてしまうと、「余計な事」に「考える力」が奪われてしまいます。
焦りを感じた時こそ、落ち着いてください。
落ち着いて、「できる程度でできる事をやればいい」と考えてください。
これは、「１００％のお仕事をおこなう」という考えから、「５０％のお仕事でもおこなう」という考えに切り替える事となります。
はじめは「自分の能力」に対して不安を感じるかも知れません。
しかし、「５０％のお仕事でもおこなう」という考えは「前向きな気持ち」となります。
「前向きな気持ち」は、今までとは違う「やりがい」ができる可能性があります。
なお、「現在のお仕事の内容や環境や待遇」に対して「不満」があり、この「不満」で「頭が回らない」場合があります。
その時、「できる程度でできる事をやればいい」では、イメージが悪くなり、問題となる場合があります。
したがって、この場合は「できる程度でできる事をやればいい」という考えではなく、「転属」や「転職」など、「環境を変える事」を検討してください。
「他のお仕事の内容や環境や待遇」を調べてみるだけでも、スッキリする場合があります。
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